Спортивная жизнь
Скандинавская ходьба

Обыкновенная ходьба? Не совсем – с палками!

Кто-то из вас скептически улыбнется, кто-то займется привычными видами спорта, а кто-то просто не заметит, что у этих странных «лыжников» нет лыж. А ведь, если разобраться, скандинавская ходьба – это очень увлекательно!

Палка сделала из обезьяны человека, вторая – сделала из него лыжника. А две палки, взятые в руки в любое время года, превратили его в поклонника скандинавской ходьбы.

У этого вида ходьбы есть еще много названий – нордическая, финская, северная... Фанатично преданные лыжам финны не оставляли своих тренировок даже в отсутствие снега. Только тогда из всех атрибутов оставались одни палки. Вскоре этот вид ходьбы быстрым шагом завоевал свою аудиторию. Поклонников нашлось немало, ведь преимуществ у скандинавской ходьбы предостаточно. Посудите сами.

Скандинавская ходьба:

  • тренирует около 90% всех мышц тела;
  • сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба;
  • поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней части тела;
  • уменьшает давление на колени и позвоночник;
  • исправляет осанку, устраняет зажатость шеи и плеч;
  • тренирует координацию и чувство равновесия;
  • реабилитирует людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.


И еще что немаловажно – вам нужен минимум снаряжения! Самое главное – палки. Можно на первых порах приспособить и лыжные, главное, чтобы они были необходимой длины: рост человека × 0,66. Но в будущем каждый уважающий себя хайкингист (так еще зовутся любители северной ходьбы) просто обязан обзавестись настоящими палками – легкими, нужной длины, возможно, с закрепленными на них перчатками. Есть еще и телескопические, у которых легко изменять длину в зависимости от вашей тренированности.

Снаряжение есть? Можно отправляться походить по-скандинавски в Парк Мещерский, где вы не только будете набираться здоровья, но и получать истинное удовольствие: маршруты в парке удивительные, дорожки удобные, люди дружелюбные и увлеченные.

Каждую субботу в 12.30 мы собираемся с компанией Protrener и ходим с палками вместе, а по воскресеньям в 10.30 - с командой World Class Outdoor. Присоединяйтесь! 

Где находится?

развернуть
свернуть
печатать