Как изменить свою жизнь к лучшему?
9 августа 2019 года
Каждый понедельник в нашем Instagram мы делимся с вами новой полезной привычкой. Объединяем их в один полезный план сделать свою жизнь осознаннее и лучше

  • Заботимся об экологии и отказываемся от пластика. Пластиковые пакеты можно заменить модной холщовой сумкой. Сейчас их огромное множество, разных дизайнов, материалов, форм и размеров. Придумали для вас отличное хобби – покупайте новую красивую холщовую сумку в качестве памятного сувенира.
  • Используйте многоразовые бутылки для воды. Водный баланс во время тренировки очень важен и его необходимо поддерживать. Каждую секунду в мире используется 20 тысяч одноразовых бутылок, хотя уже давно появилась их экологичная альтернатива. Только проследите, чтобы на бутылке стояла маркировка BPA-free, — это значит, что многоразовая ёмкость сделана без использования токсичного вещества бисфенола-А.
  • Ходите на работу пешком, хотя бы часть пути от метро. Постарайтесь не использовать машину или общественный транспорт. По статистике, большинство из нас не выполняет дневную норму шагов. Пешие прогулки укрепляют ваш организм, иммунитет, помогают вам справиться со многими проблемами, включая лишний вес, а также они избавят вас от опозданий на работу по причине пробок. 
  • Вставайте по первому будильнику. Если вы думаете, что те самые "еще десять минуточек" вас спасут, то они наоборот сделают только хуже. Ученые из национального фонда сна США установили, лишние несколько минут сна вредны для здоровья. Они обычно очень низкого качества, при этом вы входите в следующую фазу сна, выходить из которой еще сложнее. 
  • Не включайте гаджеты до завтрака. Мы понимаем, не терпится поставить лайки, включиться в социальную жизнь, но утро - самое подходящее время для себя и своих мыслей, которым мы посвящаем так мало времени. Подумайте о своих мечтах и целях, сконцентрируйтесь на них, а потом возвращайтесь в пучину лайков и репостов. 
  • Выполняйте упражнение «три хороших события». Суть очень проста - вы ежедневно ведете список трех хороших событий по итогам дня. У вас это займет не более 10 минут, но вы будете приятно удивлены результатом спустя месяц. Можете подводить итоги вечером, можете с улыбкой вспоминать итоги предыдущего дня по утрам. Так вы станете намного счастливее!
Самая главная привычка, которая поможет вам изменить мир вокруг вас к лучшему – это ваша улыбка. Радуйтесь мелочам! Ученые доказали, что улыбка положительно влияет на работу мозга. Тот, кто постоянно улыбается - обязательно добьется всех своих целей.