Как правильно ездить на велосипеде?
5 ноября 2018 года

Как правильно ездить на велосипеде?

Покататься на велосипеде – что может быть проще? Однако, чтобы велопрогулка принесла только радость, нужно придерживаться некоторых правил и рекомендаций. Делимся с вами полезными советами для велосипедистов.

Экипировка

1. Шлем. Шлем может защитить вас от травм, особенно если вы едете на скорости. Он не должен сидеть туго, а наоборот свободно. Так шлем не будет натирать и доставлять какой-то дискомфорт. Почти все шлемы регулируются на затылке, используйте это!

2. Штаны. Широкие штаны или джинсы могут зацепиться за цепь. Лучше выбирать узкие штаны или специальные спортивные легинсы.

3. Велошорты. Если вы планируете длительные поездки на велосипеде, не забывайте про этот небольшой предмет одежды. Они смягчат вашу посадку и уменьшат болевые ощущения.

4. Перчатки. Во-первых, в них теплее. Во-вторых, так вы сможете избежать мозолей на ладонях. Если на улице жарко, выбирайте перчатки без пальцев.

5. Очки. Кроме того, что вы будете выглядеть стильно, они отлично защищают от солнца, камешков, пыли и насекомых.

6. Специальная обувь. Обувь с глубоким протектором обеспечивает лучшее сцепление с педалью и ноги не будут соскальзывать. Обувь на велосипеде обязательно должна плотно сидеть на ноге, в ином случае велопрогулка становится травмоопасной.

7. Яркая одежда. Так вы будете выделяться, что особенно полезно в темное время суток. Еще лучше, если на вашей одежде будут присутствовать светоотражающие элементы.

8. Рюкзак. Согласитесь, во время велопрогулки он необходим и намного удобнее сумки.

Велосипед

1. Седло. Отрегулируйте его высоту. Вам должно быть максимально комфортно, чтобы после велопрогулки не возникло болевых ощущений.

2. Посадка. Сядьте на велосипед. Ваша нога, опирающаяся на педаль должна быть немного согнута в колене, а стопа полностью находиться на педали.

3. Руль. Оптимальная высота руля такая, когда вы можете удерживать его без труда. При этом кисть и предплечье должны находиться примерно на одном уровне.

4. Фонари. Не забудьте оборудовать ваш велосипед передним и задним фонарем. Также можете поставить крылья, они защитят вас от грязи.

Что взять с собой

В рюкзаке обязательно надо захватить следующие вещи:

- Насос. Мы никогда не знаем, когда нас может настигнуть гвоздик или острый камень. Нести велосипед на себе всю обратную дорогу (или до ближайшего насоса) довольно тяжело.

- Ремонтный комплект. Это минимальный набор инструментов, который поможет починить велосипед при каких-то технических неполадках. Его можно купить в веломагазинах.

- Бутылка воды. Потому что поддерживать гидробаланс необходимо!

- Перекус. Велопрогулка – это физическая нагрузка. Поэтому организм необходимо подпитывать энергией.

Правила поведения

Правила поведения для велосипедистов на автомобильных дорогах прописаны в Правилах Дорожного Движения. Мы не будем рассматривать их в этой статье. Есть свои специфические правила поведения для велосипедистов в Парке. Рассмотрим несколько из них:

- Уважение. Мы призываем всех вокруг относиться друг к другу с уважением. У велосипедистов есть преимущество перед пешеходами на велодорожке, у пешеходов преимущество на пешеходных дорожках соответственно. В независимости от этого, дорожки доступны для всех, старайтесь быть терпеливее.

- Всегда держитесь за руль. Даже если нужно сделать красивый кадр, даже если надо впечатлить спутника – держитесь за руль. За секунду может произойти все, что угодно, а последствия могут быть очень плачевными.

- Информируйте других гостей Парка о своем намерении повернуть направо или налево. Вытягивайте руку в соответствующую сторону. А если вы хотите резко затормозить, поднимите руку над головой.

- Не разговаривайте по телефону во время прогулки на велосипеде. Мы испытали это на собственном горьком опыте. Можно упасть почти на ровном месте, но еще хуже, что вы можете покалечить людей вокруг. Используйте гарнитуру.