Основные ошибки начинающих заниматься йогой
9 сентября 2015 года
Основные ошибки начинающих заниматься йогой
Йога – это не просто занятия спортом, это сложное искусство владения собой и своим телом, которое невозможно постичь с первого занятия. Мы составили список основных ошибок, с которыми могут столкнуться люди, кто только начинает заниматься различными техниками йоги.

 1. Отсутствие четкой цели
Йога включает в себя множество различных практик, которые направлены на достижение различных целей. Одни способствуют развитию физической силы, другие развивают гибкость, а третьи направлены на достижение душевного равновесия. Поэтому так важно выбрать правильную для себя цель и, соответственно, практику. Именно так вы сможете добиться желаемых результатов.
 2. Отсутствие самоанализа
Даже у первоклассного преподавателя йоги не получится изучить ваш организм на 100%, поэтому так важно уметь анализировать себя и свои занятия. После каждого занятия нужно спрашивать себя, что у вас получается, а что нет. Необходимо замечать любые изменения, которые происходят в вашем организме и внутреннем состоянии.
 
3. Неготовность к переменам

Йога – это абсолютно новая деятельность для вас, которая может привести вас к положительным изменениям. Перемены в жизни начинаются с изменения себя. На занятиях йоги вы - чистый лист, забудьте про ваши привычки и стереотипы и постарайтесь подготовиться к переменам.
4. Чрезмерное усердие
Основная ошибка тех, кто только начинает заниматься йогой – перенапряжение, что противоречит одному из основных принципов йоги – расслаблению. Запомните, что на занятиях йогой вам необходимо добиться душевного покоя и равновесия. Только в этом случае занятия принесут пользу вашему организму и наполнят его энергией.

 5. Нерегулярные занятия

В занятиях йогой очень важна регулярность. Даже если после короткого курса занятий вы почувствуете себя лучше и почувствуете наполнение энергией вашего организма, это будет лишь временным эффектом, который будет действовать лишь определенный период.